湿热体质吃什么才能祛除湿气

时间:2019-6-9 来源:互联网 阅读:
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在夏秋之交时,连日雨水不断,空气潮湿闷热。湿热天气,体质湿热人群会出现哪些症状?如何从饮食和生活上调理,湿热体质吃什么才能祛除体湿?

湿热体质吃什么,多吃芳香食物:

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

湿热体质吃什么

灯心花猪展汤材料:

材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

做法:

1. 将灯心花洗净,备用。

2. 马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

3. 红萝卜洗净,去皮,切厚件。

4. 猪展洗净,飞水。

5. 将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小時,加盐调味。

湿热体质吃什么

鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

做法:

1. 将乳鸽洗净,去毛及内脏。

2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。

3. 荷叶洗净。

4. 将清水放入瓦煲內,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內,继续用大火煮开,用中火煲两小時。

5. 放入荷叶,加盐调味,即可。

千万不要小看湿热体质啊!要及早进行调理,湿热体质吃什么对身体好大家知道了吧。

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